ALIMENTOS PROHIBIDOS EN DIETAS DE ADELGAZAMIENTO

A continuación les dejo una lista de alimentos que por su alto contenido de azucares refinados y grasas saturadas aumentan el aporte calórico y están contraindicados en dietas de adelgazamiento:

• Gatorade, Red Bull, Monster, B52 (bebidas energizantes) * >230 Calorias

• Nestea, Té Lipton, Té Lipton Light. *237 Calorías por 250 cc

• Jugos pasteurizados con o sin azúcar. *250 Calorías por 250 cc.

• Ensure, Cerelac, Glucerna, o cualquier tipo de merengada que no haya sido iondicado en consulta.

• Cereales crudos tipo avena, fororo.

• Mermeladas. *> 60 calorias por cucharada.

• Maizina.

• Miel.  *> 60 calorias por cucharada.

• Diablito o jamón endiablado.

• Salsa Barbiquiu o BBQ.

• Azúcar refinada, morena, impalpable.  *> 60 calorias por cucharada.

• Fructosa.

• Crema de leche.

• Leche evaporada.

• Cheez Whiz.

• Mortadela.

• Quesos amarillos. *100 calorias por rebanada.

• Tocineta.

• Salchichón, pastrami, cerdo.

• Paté de Hígado.

• Chocolates con o sin azúcar.

• Dulces con o sin azúcar.

• Compotas.

• Granola.